{"id":314,"date":"2025-02-27T11:29:13","date_gmt":"2025-02-27T16:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/stilarenergy.com\/magazine\/?p=314"},"modified":"2025-07-21T08:46:28","modified_gmt":"2025-07-21T13:46:28","slug":"exceso-de-energia-en-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stilarenergy.com\/magazine\/exceso-de-energia-en-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Exceso de energ\u00eda en el cuerpo"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El exceso de energ\u00eda en el cuerpo se produce cuando consumimos m\u00e1s calor\u00edas de las que quemamos. Nuestro cuerpo almacena ese exceso de energ\u00eda en forma de grasa. Con el tiempo, este exceso de grasa puede llevar al aumento de peso y a la obesidad, lo que a su vez aumenta el riesgo de desarrollar diversas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se tiende a comer m\u00e1s alimentos de los que el cuerpo necesita, especialmente alimentos procesados \u200b\u200bricos en grasas y az\u00facares. Adem\u00e1s, no se queman suficientes calor\u00edas a trav\u00e9s del ejercicio y la actividad f\u00edsica diaria. Adicionalmente hay personas que pueden tener una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a acumular grasa m\u00e1s f\u00e1cilmente, o pueden tener desequilibrios hormonales que contribuyen al aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ingesta de la ingesta de exceso de calor\u00edas puede causar entre otros :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Enfermedades cardiovasculares:<\/strong> Enfermedades del coraz\u00f3n, accidentes cerebrovasculares, presi\u00f3n arterial alta y colesterol alto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diabetes tipo 2:<\/strong> Resistencia a la insulina y dificultad para regular los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ciertos tipos de c\u00e1ncer:<\/strong> C\u00e1ncer de mama, colon, endometrio y ri\u00f1\u00f3n, entre otros.<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas articulares: Mayor presi\u00f3n sobre las articulaciones, lo que puede llevar a la osteoartritis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas de salud mental:<\/strong> Depresi\u00f3n, ansiedad y baja autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para mantener un peso saludable es importante consumir una variedad de alimentos saludables, incluyendo frutas, verduras, granos integrales y prote\u00ednas magras. Controlar las porciones, prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de hambre y saciedad. Realizar actividad f\u00edsica regularmente, como caminar, correr, nadar o practicar deportes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo logramos esto?<\/strong> En caso ya se ha salido de las medidas arriba se\u00f1aladas , es preferible consultar a un profesional de la salud. Busca cambiar los h\u00e1bitos progresivamente , comienza con peque\u00f1os cambios y ve gradualmente hacia un estilo de vida m\u00e1s saludable. Es ideal buscar el apoyo de personas que te animen en tu camino hacia una mejor salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El exceso de energ\u00eda en el cuerpo se produce cuando consumimos m\u00e1s calor\u00edas de las que quemamos. Nuestro cuerpo almacena ese exceso de energ\u00eda en forma de grasa. 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